Avant votre séance pour arrêter de fumer

Comprendre les 4 Types de Dépendance

Dépendance Physique

Principalement liée à la nicotine et autres substances chimiques. Contrairement aux idées reçues, c'est souvent la plus facile à surmonter.

Dépendance Psychologique

Liée aux fausses croyances sur le tabac (gestion du stress, contrôle du poids, etc.) et aux habitudes d'achat.

Dépendance Comportementale

Concerne les rituels et associations : pause café, après repas, conduite, moments sociaux...

Dépendance Émotionnelle

Utilisation de la cigarette comme support émotionnel : stress, ennui, récompense, moments festifs...

Chaque personne est unique, c'est pourquoi je ne propose pas de séance de groupe mais une séance personnalisée et adaptée.

Vous avez en vous des raisons peut-être conscientes et que vous croyez uniquement "chimiques", mais vous allez peut-être découvrir des raisons bien plus cachées que l'hypnose peut traiter efficacement et qui vous aideront définitivement à arrêter de fumer. (explications plus précises en séance)

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Les bienfaits de l'arrêt du tabac

• 20min: Normalisation du pouls et de la tension artérielle
• 24h: Élimination du monoxyde de carbone
• 48h: Élimination complète de la nicotine
• 1 mois: Amélioration significative de la respiration et de la circulation
• 1 an: Risque cardiovasculaire réduit de moitié
• 5 ans: Risque de plusieurs cancers réduit de moitié
• 15 ans: Risque coronarien équivalent à un non-fumeur

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Préparer Votre Séance

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Le Jour J

• Limitez la caféine (maximum 2 expressos)
• Prévoyez si possible un accompagnement pour le retour
• Préparez-vous à une séance personnalisée et adaptée

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Après la séance

• Jetez tout le matériel lié au tabac
• Nettoyez votre environnement des odeurs de tabac
• Hydratez-vous régulièrement
• Soyez patient : les effets peuvent prendre 12 à 72h

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Prêt à Arrêter de Fumer ?

Prenez rendez-vous pour votre première séance d'hypnothérapie

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